ทำความรู้จัก อโวคาโด ผลไม้ที่ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคร้าย

อโวคาโด (Avocado) เป็นผลไม้ที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว ด้วยเนื้อสัมผัสที่เนียนนุ่มและรสชาติมันอ่อน ๆ สามารถนำมาปรุงเป็นเมนูอโวคาโดที่หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นสลัดอโวคาโด นมอโวคาโด หรือสมูททีอโวคาโด เมนูเหล่านี้ไม่เพียงมีรสชาติที่อร่อย แต่อโวคาโดมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เนื่องจากอโวคาโดอุดมไปด้วยไขมันดี วิตามินอี วิตามินซี และสารต้านอนุมูลอิสระ ในบทความนี้ Phenix ศูนย์ค้าส่งอาหารครบวงจร ซึ่งเป็นแหล่งขายส่งวัตถุดิบอาหารคุณภาพจากทั่วโลก ได้รวบรวมประโยชน์อโวคาโดที่คุณอาจไม่เคยรู้ พร้อมแนะนำเมนูอโวคาโดที่สามารถทำได้ง่าย ๆ ที่บ้าน 

อโวคาโดมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง? Phenix มีคำตอบมาบอกต่อ

เนื่องจากอโวคาโดเป็นผลไม้ที่เต็มไปด้วยสารอาหารที่สำคัญและมีประโยชน์ต่อร่างกาย ทำให้เมนูอโวคาโดได้รับความนิยมอย่างมากในกลุ่มผู้ที่ใส่ใจสุขภาพ เพราะเชื่อว่าการทานเมนูอโวคาโดเป็นประจำสามารถช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคร้ายแรงได้ แต่บางคนอาจยังสงสัยว่าอโวคาโดมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง?

ซึ่ง Phenix ศูนย์ค้าส่งอาหารครบวงจรใจกลางกรุงเทพฯ ที่เปิดพื้นที่ขายของให้เช่า ได้รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับประโยชน์อโวคาโดมาฝาก

ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ

อโวคาโดอุดมไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว (Monounsaturated Fats) ซึ่งเป็นไขมันดีที่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (LDL) และเพิ่มคอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL) ช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรง การทานเมนูอโวคาโดอย่างเหมาะสม จึงช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองได้

ลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน

การทานเมนูอโวคาโดซึ่งมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ (Low Glycemic Index) จะช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดไม่ให้พุ่งสูงหลังการทาน จึงอาจช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวานประเภทที่ 2 นอกจากนี้ อโวคาโดยังมีไฟเบอร์สูง ทำให้การย่อยอาหารและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น

ช่วยควบคุมความดันโลหิต

เพราะอโวคาโดมีโพแทสเซียมสูง ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่มีบทบาทสำคัญในการควบคุมความดันโลหิต และสนับสนุนการทำงานของกล้ามเนื้อและเส้นประสาทให้เป็นปกติ การทานเมนูอโวคาโดจึงเป็นวิธีที่ดีในการรักษาความดันโลหิตให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม เพื่อลดโอกาสเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด

ช่วยบำรุงสมอง

ในอโวคาโดมีกรดโฟเลต (Folate) และวิตามินอี ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันความเสียหายของเซลล์สมอง ด้วยเหตุนี้การทานเมนูอโวคาโดอย่างเหมาะสมจึงช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคอัลไซเมอร์และโรคเกี่ยวกับสมองอื่น ๆ ได้ 

ช่วยบำรุงผิวพรรณ

สำหรับไขมันดีและวิตามิน E ในอโวคาโดไม่เพียงช่วยบำรุงและรักษาความชุ่มชื้นของผิว แต่ยังช่วยปกป้องผิวจากการถูกทำลายโดยอนุมูลอิสระและช่วยในการฟื้นฟูผิว ทำให้ผิวดูสุขภาพดีและเปล่งปลั่งอยู่ตลอดเวลา

ช่วยควบคุมน้ำหนัก

ไขมันในอโวคาโดเป็นไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ทำให้รู้สึกอิ่มนาน และช่วยลดการทานอาหารที่มีพลังงานสูงเกินไป ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการลดความเสี่ยงของโรคอ้วนและโรคที่เกี่ยวข้อง เช่น ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และโรคเบาหวาน

ช่วยบำรุงสายตา

อโวคาโดมีสารต้านอนุมูลอิสระอย่างสารลูทีน (Lutein) และซีแซนทีน (Zeaxanthin) ที่ช่วยปกป้องดวงตาจากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระและแสงแดด ช่วยรักษาความชัดเจนของการมองเห็นและสุขภาพตาโดยรวม ทำให้เมนูอโวคาโดเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการบำรุงสายตาและลดความเสี่ยงของโรคต้อกระจกและโรคจอประสาทตาเสื่อม

ลดอาการอักเสบในร่างกาย

เมนูอโวคาโดมีสารต้านการอักเสบ อย่างกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยลดการอักเสบในร่างกาย นอกจากอโวคาโดช่วยป้องกันโรคข้ออักเสบและลดอาการปวดจากโรคข้อเสื่อม อโวคาโดมีประโยชน์สำหรับผู้ที่ต้องการลดการอักเสบและรักษาสุขภาพข้ออีกด้วย

บำรุงระบบย่อยอาหารและลำไส้

นอกจากอโวคาโดเป็นแหล่งของไฟเบอร์สูงที่ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและส่งเสริมสุขภาพลำไส้ที่ดี เมนูอโวคาโดยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร เช่น มะเร็งลำไส้ใหญ่และท้องผูกได้อีกด้วย

สารอาหารที่มีในอโวคาโด ผลไม้มากคุณประโยชน์ที่คนรักสุขภาพเลิฟ

หากพิจารณาจากประโยชน์อโวคาโดที่กล่าวถึงข้างต้น จะเห็นได้ว่าอโวคาโดมีประโยชน์ต่อสุขภาพในหลายด้านและมีสารอาหารมากมายที่ซ่อนอยู่ และนี่คือสารอาหารสำคัญที่ทำให้เมนูอโวคาโดเป็นที่ชื่นชอบของคนรักสุขภาพ

• ไขมันดี ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดเลวและเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลชนิดดี ซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

• วิตามิน E มีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหาย ช่วยบำรุงผิวพรรณและระบบภูมิคุ้มกัน

• วิตามิน K ช่วยกระตุ้นการทำงานของโปรตีนที่จำเป็นต่อการแข็งตัวของเลือด และรักษาความแข็งแรงของกระดูก

• วิตามิน C ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและมีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ

• โพแทสเซียม เข้ามาช่วยควบคุมระดับความดันโลหิตและสนับสนุนการทำงานของกล้ามเนื้อและเส้นประสาท

• ไฟเบอร์ ช่วยในการย่อยอาหาร ลดอาการท้องผูก และควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

• สารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องดวงตาจากการเสื่อมสภาพที่เกี่ยวข้องกับวัย และลดความเสี่ยงของโรคต้อกระจก

• วิตามิน B6 ช่วยในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงและการทำงานของระบบประสาท

• โฟเลต ช่วยพัฒนาสุขภาพเซลล์และการป้องกันความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับการสร้างเซลล์

• แมกนีเซียม ช่วยในการทำงานของกล้ามเนื้อและเส้นประสาท รวมถึงสนับสนุนการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน

• ทองแดง มีบทบาทสำคัญต่อการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงและการทำงานของระบบประสาท

ด้วยสารอาหารที่หลากหลายและคุณประโยชน์ที่มีอยู่ในอโวคาโด การทานเมนูอโวคาโดเป็นประจำจึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการดูแลสุขภาพอย่างครบวงจร

ข้อควรรู้ ต้องทานเมนูอโวคาโดอย่างไร? ให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

อโวคาโดทานทุกวันได้ไหม? แล้วควรทานอย่างไรเพื่อผลลัพธ์ที่ดี คำตอบคือ สามารถทานเมนูอโวคาโดได้ทุกวัน แต่ควรควบคุมปริมาณให้อยู่ที่ประมาณครึ่งลูกต่อวัน หรือประมาณ 100 กรัม เพื่อหลีกเลี่ยงการบริโภคแคลอรี่และไขมันมากเกินไป แม้อโวคาโดมีไขมันดีที่ดีต่อสุขภาพและช่วยในเรื่องของการดูดซึมวิตามิน การทานในปริมาณที่พอเหมาะจะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์จากมันโดยไม่เสี่ยงต่อการเพิ่มน้ำหนักหรือปัญหาสุขภาพอื่น ๆ นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงการปรุงด้วยความร้อน เพราะอาจทำลายสารอาหารที่มีประโยชน์อโวคาโดได้

มัดรวมเมนูอโวคาโดยอดฮิตที่ให้ทั้งความอร่อยและคุณค่าทางโภชนาการ

สำหรับสายสุขภาพที่ทานเมนูอโวคาโดเป็นประจำแล้วอยากเพิ่มความหลากหลายด้านรสชาติในมื้ออาหารของคุณ แต่ไม่รู้จะรังสรรค์อโวคาโดออกมาเป็นเมนูอะไรดี? วันนี้ Phenix ศูนย์ค้าส่งอาหารครบวงจรที่รวบรวมสินค้าอาหารคุณภาพจากทั่วโลก จะมาแนะนำเมนูอโวคาโดที่ทำทานเองได้ง่าย ๆ ที่บ้าน

ไข่อบอโวคาโดเบคอน

ไข่อบอโวคาโดเบคอน เป็นเมนูที่เต็มไปด้วยรสชาติและคุณค่าทางโภชนาการ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการมื้ออาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนและไขมันดีจากอโวคาโดและเบคอน

ส่วนผสม

• อโวคาโด 2 ลูก

• เบคอน 4 แผ่น

• ไข่ 4 ฟอง

• เกลือและพริกไทย (ตามความชอบ)

• ชีสขูด (ตัวเลือก) เช่น ชีสเชดดาร์ หรือโมซาเรลล่า

• ผักสดหรือสมุนไพรสำหรับตกแต่ง (เช่น ผักชี หรือโหระพา)

วิธีทำ

1. วางเบคอนในกระทะที่มีความร้อนปานกลางและทอดจนกรอบ ประมาณ 5-7 นาที แล้ววางลงบนกระดาษทิชชูเพื่อดูดซับน้ำมันส่วนเกินแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ

2. หั่นอโวคาโดเป็นครึ่งลูกและเอาเมล็ดออก ใช้ช้อนขูดเนื้อบางส่วนออกจากกลางของอโวคาโดเพื่อสร้างพื้นที่ให้ไข่

3. ตีไข่ในชามเล็ก ๆ และปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย

4. วางอโวคาโดในถาดอบหรือบนแผ่นอบที่ปูด้วยกระดาษรองอบ เทไข่ลงไปในหลุมของอโวคาโดแต่ละลูกจนเต็ม ประมาณ 2/3 ของหลุม

5. นำอโวคาโดที่เตรียมไว้ไปอบในเตาอบที่อุ่นไว้ที่ 180°C (350°F) ประมาณ 15-20 นาที หรือจนกว่าไข่จะสุกตามที่คุณต้องการ

6. ในช่วง 5 นาทีสุดท้ายของการอบ สามารถโรยเบคอนที่หั่นแล้วและชีสขูดลงบนไข่ เพื่อให้ชีสละลายและเบคอนกรอบ

7. นำออกจากเตาอบและตกแต่งด้วยสมุนไพรสดหรือผักสดตามชอบ เสิร์ฟร้อน ๆ

สลัดอโวคาโดแซลมอน

มาต่อกันที่ สลัดอโวคาโดแซลมอน เมนูที่เกิดจากการผสมผสานของรสชาติที่สดใหม่และมีประโยชน์ต่อสุขภาพมาไว้ในชามเดียว จนได้เมนูอโวคาโดที่เหมาะเป็นมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นที่เบาและอร่อย

ส่วนผสม

• อโวคาโด 1 ลูก (หั่นเป็นเต๋า)

• แซลมอนดิบ 150 กรัม (หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ หรือเต๋า)

• ผักกาดหอม 1-2 ถ้วย (ล้างและหั่นเป็นชิ้น)

• มะเขือเทศเชอรี่ 10-12 ลูก (หั่นครึ่ง)

• แตงกวา 1 ลูก (หั่นเป็นชิ้นบาง)

• หอมแดง 1 หัว (หั่นบาง)

• น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ

• น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ

• เกลือและพริกไทย ตามชอบ

• งาขาวหรือดำ (สำหรับโรยหน้า)

• สมุนไพรสด (เช่น ผักชี หรือโหระพา) สำหรับตกแต่ง

วิธีทำ

1. ล้างแซลมอนให้สะอาดแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ หรือหั่นแบบเต๋า 

2. ล้างและหั่นผักกาดหอม มะเขือเทศเชอรี่ แตงกวา และหอมแดง เตรียมใส่ในชามผสม

3. หั่นอโวคาโดแบบเต๋าแล้วใส่ลงในชามผสมที่เตรียมไว้

4. ผสมน้ำมะนาว น้ำมันมะกอก เกลือ และพริกไทยในชามเล็ก ๆ คนให้เข้ากัน

5. ใส่แซลมอน ผักกาดหอม มะเขือเทศเชอรี่ แตงกวา หอมแดง และอโวคาโดลงในชามผสม แล้วเทน้ำสลัดลงไปก่อนคลุกเคล้าเบา ๆ จนส่วนผสมทั้งหมดเข้ากัน

6. โรยงาขาวหรือดำ และสมุนไพรสดบนสลัด เสิร์ฟทันทีเพื่อความสดชื่น

สลัดอโวคาโดอกไก่

สำหรับใครที่มองหาเมนูที่ดีต่อสุขภาพและง่ายต่อการเตรียมวัตถุดิบ สลัดอโวคาโดอกไก่คือเมนูอโวคาโดที่ไม่ควรมองข้าม นอกจากให้ความสดชื่นและเต็มไปด้วยโปรตีน ยังเหมาะเตรียมไว้ทานเป็นมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นอีกด้วย

ส่วนผสม

• อโวคาโด 1 ลูก (หั่นเป็นเต๋า)

• อกไก่ 2 ชิ้น (ประมาณ 200-250 กรัม)

• ผักกาดหอม 1-2 ถ้วย (ล้างและหั่นเป็นชิ้น)

• มะเขือเทศ 1-2 ลูก (หั่นเป็นชิ้น)

• แตงกวา 1 ลูก (หั่นเป็นชิ้นบาง)

• หอมแดง 1 หัว (หั่นบาง)

• น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ

• น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ

• เกลือและพริกไทย ตามชอบ

• สมุนไพรสด (เช่น ผักชี หรือโหระพา) สำหรับตกแต่ง

• เมล็ดฟักทองหรือถั่ว (ตัวเลือก) สำหรับเพิ่มความกรอบ

วิธีทำ

1. ปรุงรสอกไก่ด้วยเกลือและพริกไทย แล้วให้ใช้กระทะหรือเตาอบเพื่อทำให้อกไก่สุก

2. เมื่อไก่สุกแล้วให้พักไว้ประมาณ 5 นาที แล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ

3. ล้างและหั่นผักกาดหอม มะเขือเทศ แตงกวา และหอมแดง เตรียมใส่ในชามผสม

4. หั่นอโวคาโดเป็นเต๋าและใส่ลงในชามผสม

5. ทำการผสมน้ำมะนาว น้ำมันมะกอก เกลือ และพริกไทยในชามเล็ก ๆ แล้วคนให้เข้ากัน

6. ใส่อกไก่ที่หั่นแล้วลงในชามผสม ตามด้วยน้ำสลัดแล้วคลุกเคล้าเบา ๆ จนส่วนผสมทั้งหมดเข้ากัน

7. ก่อนเสิร์ฟให้โรยสมุนไพรสดและเมล็ดฟักทองหรือถั่ว (ถ้าใช้) บนสลัด

สมูททีอโวคาโดกล้วยหอม

ถ้าอยากได้เครื่องดื่มเย็น ๆ ที่มีสารอาหารครบถ้วนไว้ทานระหว่างวันหรือในแต่ละมื้ออาหาร ขอแนะนำสมูททีอโวคาโดกล้วยหอมที่ไม่เพียงแต่มีรสชาติหวานอร่อย แต่ยังอัดแน่นไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ เหมาะเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการเติมพลังงานและการดูแลสุขภาพมาก

ส่วนผสม

• อโวคาโด 1 ลูก (หั่นเป็นชิ้น)

• กล้วยหอม 1 ลูก (ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้น)

• นม (หรือทางเลือกอื่น เช่น นมอัลมอนด์หรือนมข้าว) 1 ถ้วย

• น้ำผึ้งหรือไซรัปเมเปิ้ล 1-2 ช้อนโต๊ะ (ตามชอบ)

• น้ำแข็ง 1/2 ถ้วย

• เมล็ดเจียหรือข้าวโอ๊ต (ตามชอบ) สำหรับเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ

 วิธีทำ

1. ปอกเปลือกอโวคาโดและกล้วยหอมที่เตรียมไว้ แล้วค่อยหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ 

2. นำอโวคาโดและกล้วยหอมที่หั่นเตรียมไว้ใส่ในเครื่องปั่น 

3. จากนั้นเทนม น้ำผึ้ง (หรือน้ำตาลทางเลือก) และน้ำแข็งลงในเครื่องปั่น ก่อนปั่นจนส่วนผสมเนียนและเข้ากัน

4. ถ้าต้องการเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ สามารถใส่เมล็ดเจียหรือข้าวโอ๊ตลงไปแล้วปั่นอีกครั้งเล็กน้อย

5. พอเทสมูททีลงในแก้ว ให้ตกแต่งด้วยชิ้นผลไม้สด เมล็ดเจีย หรือข้าวโอ๊ตที่เหลืออยู่

นมอโวคาโด

ปิดด้วยกันที่ นมอโวคาโด เครื่องดื่มที่ไม่เพียงให้ความสดชื่น แต่ยังมีคุณค่าทางโภชนาการที่ดีเยี่ยมจากอโวคาโดและนม ทำให้นมอโวคาโดกลายเป็นเครื่องดื่มสำหรับการเริ่มต้นวันใหม่หรือเป็นของว่างเบา ๆ ระหว่างวันที่หลายคนชื่นชอบ

ส่วนผสม

• อโวคาโด 1 ลูก (หั่นเป็นชิ้น)

• นม (หรือทางเลือกอื่น เช่น นมอัลมอนด์, นมข้าว) 1 ถ้วย

• น้ำผึ้งหรือไซรัปเมเปิ้ล 1-2 ช้อนโต๊ะ (ตามชอบ)

• น้ำแข็ง 1/2 ถ้วย

• กลิ่นวานิลลาหรือผงอบเชย (สำหรับเพิ่มรสชาติ)

• เมล็ดเจียหรือข้าวโอ๊ต สำหรับเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ

วิธีทำ

1. ปอกเปลือกแล้วหั่นอโวคาโดเป็นชิ้นเล็ก ๆ

2. ใส่อโวคาโด นม น้ำผึ้ง (หรือน้ำตาลทางเลือก) และน้ำแข็งลงในเครื่องปั่น แล้วปั่นจนส่วนผสมเนียนและเข้ากันดี

3. หากต้องการเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ สามารถใส่เมล็ดเจียหรือข้าวโอ๊ตลงไปแล้วปั่นอีกครั้งเล็กน้อย

4. ถ้าชิมแล้วอยากเพิ่มรสชาติให้หวานละมุนอีกนิด ก็สามารถใส่กลิ่นวานิลลาหรือผงอบเชยเล็กน้อยแล้วปั่นให้เข้ากัน

5. เทนมอโวคาโดลงในแก้วและตกแต่งด้วยเมล็ดเจียหรือข้าวโอ๊ต (ถ้าใช้) และเสิร์ฟทันที

ชี้เป้าผงนมอโวคาโดผสมน้ำดื่ม จาก Avomilk หาซื้อได้ที่ Phenix

สำหรับใครที่ต้องการทานอโวคาโดในชีวิตประจำวัน ระหว่างการเดินทางไปทำงานหรือท่องเที่ยว แต่ไม่สะดวกซื้ออโวคาโดไปทำเมนูอาหารไว้ทานเอง ผงนมอโวคาโดผสมน้ำดื่มจาก Avomilk เป็นผลิตภัณฑ์ที่ตอบโจทย์ความสะดวกและง่ายต่อการดื่มได้อย่างดี เพียงฉีกซองแล้วเทผงนมอโวคาโดสำเร็จรูปลงในแก้วน้ำที่เตรียมไว้ คุณก็จะได้เครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยสารอาหารและรสชาติของอโวคาโดในไม่กี่นาที

นอกจากนี้คุณสามารถใช้นมอโวคาโดของ Avomilk เป็นส่วนประกอบในเมนูอโวคาโดหรือเครื่องดื่มอื่น ๆ เช่น สมูทที โยเกิร์ต หรือขนมหวานต่าง ๆ เพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการได้ โดยข้อดีของผงนมอโวคาโดจาก Avomilk มีดังนี้

ไม่มีน้ำตาล

ผงนมอโวคาโดจาก Avomilk เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการสัมผัสรสชาติอโวคาโดโดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับน้ำตาลในผลิตภัณฑ์ เพราะผงนมอโวคาโดจาก Avomilk ปราศจากน้ำตาล ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับการบริโภคน้ำตาลมากเกินไป

ปราศจากการเติมสี

ผลิตภัณฑ์นมอโวคาโดจาก Avomilk เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ให้ความสำคัญกับสุขภาพ เนื่องจากไม่มีสารเคมีเจือปนที่อาจส่งผลเสียในระยะยาว ทำให้มั่นใจได้ว่าคุณจะได้รับเครื่องดื่มที่ปราศจากสารเคมีและสีสังเคราะห์โดยสิ้นเชิง

ปราศจากกลูเตน

สำหรับผู้ที่แพ้กลูเตนหรือต้องการหลีกเลี่ยงกลูเตน ผงนมอโวคาโดจากแบรนด์ Avomilk ที่ปราศจากส่วนผสมของกลูเตน ถือเป็นเครื่องดื่มสำเร็จรูปที่ตอบโจทย์ด้านสุขภาพได้อย่างดี เหมาะสำหรับผู้ที่ใส่ใจในเรื่องของส่วนผสมและความปลอดภัยในการทานนมอโวคาโด

ปราศจากแลคโตส

นอกจากจะปราศจากกลูเตนแล้ว ผงนมอโวคาโดแบรนด์ Avomilk ยังปราศจากแลคโตสอีกด้วย ทำให้ผลิตภัณฑ์นี้เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการดื่มนมอโวคาโด แต่มีข้อจำกัดด้านการย่อยแลคโตสหรือมีภาวะแพ้กลูเตน 

สำหรับผู้ที่สนใจสามารถหาซื้อผงนมอโวคาโดจาก Avomilk ได้ที่ Phenix ศูนย์ค้าส่งอาหารครบวงจร ที่รวบรวมสินค้าคุณภาพจากทั่วโลก เพื่อให้คุณได้สัมผัสกับความสดชื่นและดีต่อสุขภาพในทุก ๆ วัน

เห็นได้ว่าเมนูอโวคาโดไม่เพียงทำอาหารที่รสชาติอร่อย แต่อโวคาโดมีประโยชน์ต่อสุขภาพในหลายด้าน โดยเฉพาะประโยชน์อโวคาโดอย่างการลดโอกาสในการเกิดโรคหัวใจ เบาหวาน และโรคหลอดเลือดสมอง เพราะอโวคาโดเป็นแหล่งรวมสารอาหารที่สำคัญ หากคุณต้องการอโวคาโดสดหรือนมอโวคาโดไว้ทานเองหรือจำหน่าย ที่ PHENIX ตลาดค้าส่งอาหารครบวงจรใจกลางกรุงเทพฯ มีให้เลือกซื้อครบจบในที่เดียว นอกจากนี้ PHENIX ยังเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่มองหาหาพื้นที่เช่าขายของทำเลดีไว้เปิดร้านขายอาหารหรือสินค้าต่าง ๆ อีกด้วย